일부 다른 사람이 가난한 자세를 갖는 요소가 될 수도 깨닫게되는 습관. 열심히하면 덜 잘 보이 때때로 수줍음과 불안정 수 있습니다.
불쌍한 자세는 일반적으로 자주 베개 높이자는 무거운 가방, 자주 하이힐을 사용하거나 과체중은를 들고, 길을 잘못 앉아 때문에 발생합니다. 가난한 자세로 같은 요통, 요통과 피로와 같은 일부 효과가 발생할 것입니다.
이것은 모두 당신이 반환 외관이 매력적 및 팁, 자신에 대한 믿음 있도록 가벼운 운동으로 고칠 수있다 :
첫째.
어깨를 좀 더 넓혀 도움이 정기적으로 몇 가지 스트레칭 운동 (스트레칭)하는 건 너무처럼 앞으로 숙이고과 유연성을 높일 수 없습니다.
둘째.
바닥에 평평하게 두 발을 똑바로하고 서서 똑바로 척추의 위치와 어깨와 어깨의 위치에 앉아있는 연습.
셋째.
서서 걷는 동안 머리 위에 책을 올려, 팔, 바로 어깨로 옆에 편안하게.사용자가 다음 떨어질 계속되면 당신의 자세를 정당화 할 수 있습니다.
넷째.
따라서 굽힘 때 컴퓨터 앞에 숙이고을 피하고, 똑바로 항상 그것을 유지하기 위해 어깨를 유지.
앞으로 비대한 몸매 분들을위한 동안. 자세를 개선하기 위해 다음 연습은 앞으로 찌르다
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